Jóga jako síla

Na co se mohu těšit?

Tato lekce je kompletní – budu tě tedy provázet od začátečního naladění se sjednocující mantrou ohm až po vedenou relaxaci. Zaměříme se na posturální sílu, mobilizaci kloubů a posílení středu těla. Provede tě kombinací dechových technik, asánových flow a silových cvičení, která ti pomohou zlepšit držení těla, stabilitu a propojení dechu s pohybem.

Co tě čeká?

• Úvodní naladění a mantra pro ladění se na praxi

• Dechové techniky s mudrou

• Mobilizace a zahřátí

• Posílení v pozicích židle, plank, bojovník i vrána ("peak pose") 

• Tipy jak na pozici Navásana - loďka (pomalu a jistě k plné variantě) 

• Závěrečné uvolnění a vedená relaxace

Tato lekce je ideální pro každého, kdo se chce hýbat a posílit své tělo.