Těhotenská jóga online #individuální

Na co se mohu těšit?

V úvodní části lekce zaměříme pozornost na zklidnění a naladíme se na sebe (a na miminko) pomocí dechových cvičení. Postupně připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na další ásany hlavní části, uvědomíme si postavení těla a v závěru hodiny pomocí jednoduché relaxace, vizualizace či meditace uvolníme celé tělo i mysl. 

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Instruktorka vždy volí individuální přístup ke každé klientce - vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé.

Pozice jsou citlivě upravené pro nastávající maminky ve všech trimestrech a maminky po porodu tak, aby neublížily sobě ani děťátku. Tempo je pomalé, pozvolné, dosahujeme souladu vědomého dechu a pohybu.

JAK SI ONLINE JÓGU UŽÍT NA MAXIMUM?

• Zapal si svíčku nebo si pusť aromadifuzér. Připrav si chutný nápoj, bolster, polštářek a měkkou deku na závěrečnou relaxaci. 
• Najdi si příjemné místo ve svém domově, aby se tam vešla podložka nebo jsi měla pod sebou koberec. 
• Vypni si upozornění na telefonu, televizi či rádio, prostě vše, co by tě mohlo rušit.

CENA

Cena za první úvodní lekci (60 min) je 1080 Kč.

Poté si můžeš zakoupit zvýhodněný balíček 4 lekcí za 1080 Kč za lekci s platností 6 týdnů. 

Běžná cena lekce je 1300 Kč.

DOPORUČENÍ

Pokud s jógou začínáš, je vhodné počkat do 2. trimestru, zkušené jogínky mohou cvičit kdykoliv s ohledem na svůj aktuální stav.

Před začátkem hodiny prosím informuj instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech. Doporučuji se poradit se svým lékařem, zda je gravidjóga pro tebe vhodná.

Těším se na tebe! :)