Podvečerní jemná jóga - kurz

Na co se mohu těšit?

Lekce je plná jednoduchých protahovacích ásan, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky.

Kurz bude zaměřen na důkladné poznání návaznosti jógových pozic a ozdravného dýchání, bude čas na důkladnou relaxaci na závěr pro příjemné doznění cvičení. V kurzu budeme postupovat jemně a s respektem k individualitě účastníků. Dozvíte se mnoho zajímavého o sobě i o svém těle.

Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje praktikování ásan v souladu s dechem. V průběhu cvičení se naučíte různé dechové techniky (pránájámy). Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.

... pro pružné a protažené svalstvo a vyrovnanou mysl ...

Pro koho je cvičení vhodné

Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Je dobrou alternativou lekcí pro začátečníky i pro seniory. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.