Pánevní dno a zdravá záda

Na co se mohu těšit?

S VLNOU V TĚLE 1

Záznam máte natrvalo. Jemné houpové pohyby nás přivedou do hlubin nás samých a svou jemností rozvolní stažené svaly a drobná kloubní spojení. Stabilitu podpoříme v neutrální pozici.

• ♦️ půlobloučky
• ♦️ vlna had
  
• ♦️ oscilační vlny kotníků a hrudníku
  
• ♦️ osmičky kyčelního kloubu
  
• ♦️ vlny paží
  
• ♦️ mořský koník
  

📌 Pokud chceš skutečně své potíže změnit, věnuj se lekci každý den nebo aspoň 5x týdně. Pak je vhodné přejít k další z lekcí.

📌 Tato lekce je součástí série jednotlivých pohybových lekcí a rovněž Kurzu 1 - fit pánevní dno a záda. Každá lekce je vždy více zaměřena na jeden aspekt, který s dnem našeho trupu souvisí. Pomalý a pozorně prováděný pohyb tak, aby střed těla získal sílu v tahu a pánevní dno se stalo oporou nejen naší vzpřímenosti a stability, ale udrželo i orgány pánve na svém místě.