Detail lekce
Adventní jemná jóga pro zdravá záda
Hodnocení
O lekci
Styl jógy:
Pro zdravá záda
Typ lekce:
Skupinová
Forma:
Online
Náročnost:
Nízká
Délka lekce:
60 min.
Cena:
157 Kč
Link:
Po přihlášení na lekci se zde zobrazí link.
Na co se mohu těšit?
Přivítejte adventní čas ve znamení klidu, pohody a péče o své tělo i mysl. Zvu vás na sérii čtyř online lekcí jemné jógy zaměřené na zdravá záda, které proběhnou vždy v dopoledních hodinách od 10:00 do 11:00.
Advent je období zastavení, zklidnění a obrácení pozornosti do svého nitra. Naše společná lekce vás podpoří nejen v hledání fyzické úlevy, ale také v prohloubení vnímání sebe sama a naladění na energii tohoto kouzelného času.
Co můžete od lekce očekávat?
- Meditace – Na začátku každé lekce vás čeká krátká meditace, která vám pomůže uvolnit mysl a naladit se na přítomný okamžik.
- Dechová cvičení (pránájáma) – Naučíte se jednoduché techniky, které podpoří uvolnění napětí a přinesou vám více energie i rovnováhy.
- Jemné ásany – Praktikovat budeme zejména cviky zaměřené na uvolnění a posílení oblasti zad, ale i celého těla. Všechny pozice jsou přizpůsobené tak, aby byly vhodné pro každého – od začátečníků po pokročilé.
- Relaxační závěr – Každou lekci zakončíme hlubokou relaxací, která podpoří regeneraci těla i mysli.
Pro koho je lekce vhodná?
Pro všechny, kteří touží po jemné a ohleduplné praxi. Nezáleží na tom, zda s jógou teprve začínáte, nebo máte dlouholeté zkušenosti. Důležité je jen vaše odhodlání věnovat si čas.
Kdy a kde?
- Kdy: 4 adventní dopoledne (každou adventní neděli) od 10:00 do 11:00
- Kde: Online, v pohodlí vašeho domova. Odkaz na lekci obdržíte po registraci.
Co budete potřebovat?
- Pohodlné oblečení
- Podložku na jógu (nebo jiný příjemný povrch)
- Polštář či deku pro podporu při relaxaci
- Klidné místo, kde se budete cítit dobře
Přijměte pozvání na chvíle, které budou jen vaše. V tomto adventním čase si dopřejte prostor zpomalit, naslouchat svému tělu a naladit se na harmonii a klid, který k tomuto období patří.
Instrukce k připojení
Po přihlášení na lekci se zde zobrazí instrukce k připojení.
Termíny, na které se můžete zapsat
Název | Styl | Forma lekce | Datum | Čas | Zbývá míst | |
---|---|---|---|---|---|---|
Adventní jemná jóga pro zdravá záda | Pro zdravá záda | Online | 2024-12-15 | 10:00:00 | 30 | |
Adventní jemná jóga pro zdravá záda | Pro zdravá záda | Online | 2024-12-22 | 10:00:00 | 30 |