Vinyasa jóga

Na co se mohu těšit?

Ak si chceš po celom dni uvoľniť telo a vyčistiť myseľ, tak si tu správne!

Vo svojich lekciách rada zapojujem ásany (fyzické cvičenie), pránajámu (dychové cvičenie) a meditáciu. Proste z každého rožku trošku :) Verím, že takýto komplexnejší prístup nám dovolí dostať sa viac do hĺbky, naučiť sa lepšie vnímať sami seba a svoje vnútro.

Lekciu začneme krátkym naladením sa na seba pomocou dychu a zapojením dychových techník. Cez postupné prebudenie tela sa dostaneme k náročnejším ásanam, pri ktorých sa možno naučíš niečo nové a lekciu zakončíme meditáciou alebo relaxáciou, ktorá pomôže vyčistiť hlavu.

Lekcia je vedená ako stredne náročná, stredne dynamická. Rozhodne nie som zástanca prehnane náročných lekcií, kde sa človek ide "zodrať z kože", to nie. Ale vyjsť občas za zónu komfortu a skúsiť niečo, o čom by sme neverili, že dokážeme, je fajn :)

Budem sa na teba tešiť na online lekcii!

P.S. Nemaj obavy, že rozprávam po slovenky. Žila som dlhé roky v Prahe, takže tam, kde je terminológia odlišná, používam slová v češtine aj slovenčine. 

---

viac info o mne nájdeš v profile lektora alebo na www.veronikaurdzikova.sk