Seminář - Jak na poklesy pánevního dna

Na co se mohu těšit?

JAK NA POKLESY PÁNEVNÍHO DNA, INKONTINENCI A SOUVISEJÍCÍ OBTÍŽE

- praktický a zároveň prožitkový celodenní seminář -

HLAVNÍ CÍL:

1. ♦️ Dostat své pánevní dno opět do kondice a orgány pánve na své místo.
2. ♦️ Aby záda nebolela - funkční zapojení břicha (nejen při diastáze) a zad.
3. ♦️ Zlepšit stav jizev v oblasti pánve a intimní ladění.
4. ♦️ Opět získat kontrolu nad svým tělem a moci běhat, skákat a smát se :)

PRO KOHO SEMINÁŘ JE:

• ♦️ Pokud máte pocit, že vám vnitřek klesá, ale zatím jste bez potíží.
• ♦️ Únik moči při únavě, delší chůzi, kašli či smíchu.
• ♦️ Pokud vás bolí záda.
• ♦️ Máte-li oslabené břišní svaly, vyboulené bříško či dastázu.
• ♦️ Trápí vás jizvy či nedostatek intimního ladění.
• ♦️ Pokud se chcete dozvědět, jak správně a funkčně cvičit a zapojit své tělo v každodenní rutině.

Naučíme se:

• ♦️ Správně sedět, cvičit a pohybovat se.
• ♦️ Jak nastavit své tělo do osy, aby začalo funkčně pracovat nejen dno.
• ♦️ Vnímat spojitosti chodidel, pánve a trupu
• ♦️ Brániční dech a spojosto dechu s naším dnem.
• ♦️ Cviky pro sílu svalů v tahu a cviky vlnového pohybu.
• ♦️ Použití pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému v běžném životě.
• ♦️ Provádět praxi s lehkostí, radostí a vnitřním úsměvem :)

Co se dozvíte:

• ♦️ Co je hluboký stabilizační systém a jak s tím souvisí pánevní dno.
• ♦️ Souvislost dechu, těla, pánevního dna a coru.
• ♦️ Typy inkontinencí
• ♦️ Souvislosti těla s emocemi a energií.
• ♦️ Co je pro pánevní dno vhodné, co má rádo a naopak.
• ♦️ Základní mýty spojené s pánevním dnem.

Co získáte:

• ♦️ Cviky pro doma i práci.
• ♦️ Návod pro každodenní rutinu.
• ♦️ Uvědomění si souvislostí těla s dechem.
• ♦️ Vědomí, že svůj stav mohu změnit.
• ♦️ Možnost nové znalosti využít ve svém životě.

Potřebujete-li se na cokoli zeptat, klikněte na můj profil lektora a napište do chatu. Těším se na vás :)

Kontraindikace: těhotenství a proces IVF či IUI

Přihlášením na seminář potvrzujete, že nejste těhotná a neprocházíte procesem IV či IUI