Detail lekce
Večerní vlídná jóga
Pohybové studio J+A, U Trati 2789, Plzeň, Česko
Hodnocení
O lekci
Styl jógy:
Hatha
Typ lekce:
Skupinová
Forma:
Fyzická lekce
Náročnost:
Nízká
Délka lekce:
60 min.
Cena:
112 Kč
Na co se mohu těšit?
Varianta jemné jógy
Čeká vás krásné nedělní protažení!
V úvodní části zaměříme pozornost sami na sebe, naladíme se na svůj dech pomocí dechových cvičení a mírně se protáhneme. Poté připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na složitější ásany hlavní části a v závěru hodiny pomocí jednoduché meditace uvolníme celé tělo i mysl.
Lekce vlídné jógy jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé(mu).
Příjemně se protáhneme, zaměříme se na svůj dech, jemně zpevníme svaly celého těla a stimulujeme jednotlivé orgány i energetická centra. Na závěr provedeme tolik důležitou relaxaci a energetické obnovení všech aktivizovaných svalů.
Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.
- posiluje svaly celého těla
- má příznivý dopad na pružnost páteře
- rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability
- má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí
- příznivě působí na vnitřní orgány
- posiluje paměť, koncentraci a kázeň
- má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů
- rozvíjí kreativní myšlení
- umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání
https://www.facebook.com/zrozenizeny
https://www.facebook.com/groups/1255949501418716
https://www.facebook.com/groups/2010818242410829
Termíny, na které se můžete zapsat
Název | Styl | Forma lekce | Datum | Čas | Zbývá míst |
---|