Detail lekce

Večerní vlídná jóga

Pohybové studio J+A, U Trati 2789, Plzeň, Česko
Hodnocení
O lekci

Styl jógy:

Hatha

Typ lekce:

Skupinová

Forma:

Fyzická lekce

Náročnost:

Nízká

Délka lekce:

60 min.

Cena:

112 Kč

Na co se mohu těšit?

Varianta jemné jógy 

Čeká vás krásné nedělní protažení!

V úvodní části zaměříme pozornost sami na sebe, naladíme se na svůj dech pomocí dechových cvičení a mírně se protáhneme. Poté připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na složitější ásany hlavní části a v závěru hodiny pomocí jednoduché meditace uvolníme celé tělo i mysl.


Lekce vlídné jógy jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé(mu).

Příjemně se protáhneme, zaměříme se na svůj dech, jemně zpevníme svaly celého těla a stimulujeme jednotlivé orgány i energetická centra. Na závěr provedeme tolik důležitou relaxaci a energetické obnovení všech aktivizovaných svalů.


Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.

  • posiluje svaly celého těla
  • má příznivý dopad na pružnost páteře
  • rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability
  • má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí
  • příznivě působí na vnitřní orgány
  • posiluje paměť, koncentraci a kázeň
  • má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů
  • rozvíjí kreativní myšlení
  • umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání


https://www.facebook.com/zrozenizeny

https://www.facebook.com/groups/1255949501418716

https://www.facebook.com/groups/2010818242410829



Termíny, na které se můžete zapsat

Lektor nemá žádné termíny lekcí.

Název Styl Forma lekce Datum Čas Zbývá míst