Detail lekce
Večerní vlídná jóga
MIMI FIT, Na Chmelnicích 1599/3, Plzeň, Česko
Hodnocení
O lekci
Styl jógy:
Hatha
Typ lekce:
Skupinová
Forma:
Fyzická lekce
Náročnost:
Nízká
Délka lekce:
60 min.
Cena:
130 Kč
Na co se mohu těšit?
JAK
lekce PROBÍHÁ?
V úvodní části zaměříme pozornost na zklidnění a naladíme se na sebe pomocí dechových cvičení. Postupně připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na složitější ásany hlavní části a v závěru hodiny pomocí jednoduché relaxace či meditace uvolníme celé tělo i mysl.
Lekce vlídné jógy jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Instruktorka vždy volí individuální přístup ke každému klientovi - vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé(mu).
PROČ JE JÓGA PROSPĚŠNÁ?
Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.
posiluje svaly celého těla
má příznivý dopad na pružnost páteře
rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability
má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí
příznivě působí na vnitřní orgány
posiluje paměť, koncentraci a kázeň
má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů
rozvíjí kreativní myšlení
umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání
CO SI S SEBOU VZÍT?
podložku na cvičení. Pokud žádnou nemáte, je možné zapůjčit si ji přímo v tělocvičně
pohodlné oblečení, které vás neomezuje v pohybu
vlažnou vodu (pít je možné před a po lekci, do sálu je zákaz vnášení jídla a pití)
cvičí se na boso
může se hodit – ponožky a mikina na závěrečnou relaxaci, ručník
DOPORUČENÍ
Doporučujeme nejíst těžká jídla 2-3 hodiny před zahájením lekce.
Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny prosím informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.
KDO HODINY VEDE?
Hodiny vede Mgr. Jana Skurková
Certifikovaná instruktorka jógy (u Yoga Federation of Europe), těhotenské a poporodní jógy (u Petry Bzirské z Gravidjóga), autorka projektu Zrození ženy, laktační poradkyně a průvodkyně žen v těhotenství, šestinedělí a mateřství.
Vede lekce těhotenské a poporodní jógy, jógu pro unavené mámy, jemnou jógu, hathayogu a jógu všímavosti.
8/2020 – Kurz Učitel jógy 200h, Yoga Federation of Europe (u prof. dr. Pedrag Nikič)
9/2020 – Kurz Gravidjógy a jógy po porodu pro lektory jógy a pomáhající profese (u Petry Bzirské - Gravidjóga - a Anny Nely Perglové - Diwali Yoga)
4/2021 – Kurz jemné poporodní péče (u Anny Kohutové)
4/2021 – Kurz rebozo masáže pro těhotné, po porodu, dospělé a děti (u Anny Kohutové)
4/2021 – Kurz laktačního poradenství (MAMILA, o.z.)
https://www.facebook.com/zrozenizeny
https://www.facebook.com/groups/1255949501418716
https://www.facebook.com/groups/2010818242410829
Termíny, na které se můžete zapsat
Název | Styl | Forma lekce | Datum | Čas | Zbývá míst |
---|