Detail lekce

Večerní vlídná jóga

MIMI FIT, Na Chmelnicích 1599/3, Plzeň, Česko
Hodnocení
O lekci

Styl jógy:

Hatha

Typ lekce:

Skupinová

Forma:

Fyzická lekce

Náročnost:

Nízká

Délka lekce:

60 min.

Cena:

130 Kč

Na co se mohu těšit?

JAK lekce PROBÍHÁ?

V úvodní části zaměříme pozornost na zklidnění a naladíme se na sebe pomocí dechových cvičení. Postupně připravíme klouby a jednotlivé svalové skupiny na složitější ásany hlavní části a v závěru hodiny pomocí jednoduché relaxace či meditace uvolníme celé tělo i mysl. 

Lekce vlídné jógy jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Instruktorka vždy volí individuální přístup ke každému klientovi - vše provádíme v hranicích příjemnosti a s plnou pozorností k sobě samé(mu).


PROČ JE JÓGA PROSPĚŠNÁ?

Jóga má pozitivní fyziologické, psychologické i estetické účinky.

  • posiluje svaly celého těla

  • má příznivý dopad na pružnost páteře

  • rovná páteř a podporuje přímé držení těla, což posiluje i vnitřní pocit jistoty a stability

  • má pozitivní účinek na žlázy s vnitřní sekrecí

  • příznivě působí na vnitřní orgány

  • posiluje paměť, koncentraci a kázeň

  • má blahodárné účinky na rovnováhu, flexibilitu a koordinaci pohybů

  • rozvíjí kreativní myšlení

  • umožňuje řízení myšlenkových proudů, rozšiřuje pole vnímání

CO SI S SEBOU VZÍT?

  • podložku na cvičení. Pokud žádnou nemáte, je možné zapůjčit si ji přímo v tělocvičně

  • pohodlné oblečení, které vás neomezuje v pohybu

  • vlažnou vodu (pít je možné před a po lekci, do sálu je zákaz vnášení jídla a pití)

  • cvičí se na boso

  • může se hodit – ponožky a mikina na závěrečnou relaxaci, ručník

DOPORUČENÍ

  • Doporučujeme nejíst těžká jídla 2-3 hodiny před zahájením lekce.

  • Pokud máte zdravotní omezení, poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičení. Před začátkem hodiny prosím informujte instruktorku o případných aktuálních zdravotních problémech.

KDO HODINY VEDE?

Hodiny vede Mgr. Jana Skurková

Certifikovaná instruktorka jógy (u Yoga Federation of Europe), těhotenské a poporodní jógy (u Petry Bzirské z Gravidjóga), autorka projektu Zrození ženy, laktační poradkyně a průvodkyně žen v těhotenství, šestinedělí a mateřství.

Vede lekce těhotenské a poporodní jógy, jógu pro unavené mámy, jemnou jógu, hathayogu a jógu všímavosti.



8/2020 – Kurz Učitel jógy 200h, Yoga Federation of Europe (u prof. dr. Pedrag Nikič)

9/2020 – Kurz Gravidjógy a jógy po porodu pro lektory jógy a pomáhající profese (u Petry Bzirské - Gravidjóga - a Anny Nely Perglové - Diwali Yoga)

4/2021 – Kurz jemné poporodní péče (u Anny Kohutové)

4/2021 – Kurz rebozo masáže pro těhotné, po porodu, dospělé a děti (u Anny Kohutové)

4/2021 – Kurz laktačního poradenství (MAMILA, o.z.)


https://www.facebook.com/zrozenizeny

https://www.facebook.com/groups/1255949501418716

https://www.facebook.com/groups/2010818242410829

Termíny, na které se můžete zapsat

Lektor nemá žádné termíny lekcí.

Název Styl Forma lekce Datum Čas Zbývá míst