Polední vinyasa

Na co se mohu těšit?

Chceš si počas obednej pauzy trochu zacvičiť? Prebudiť svoje telo, lebo je unavené z celodenného sedenia za počítačom? Vypnúť myseľ, aby si s čistou hlavou mohla odpoledne pokračovať v práci?  Tak sa pridaj na rýchlu polední jógu!

Lekcia má 45 minút, aby si to počas obednej pauzy v pohode stihla. Nebude prehnane náročná, aby si nemusela riešiť sprchu po cvičení. Ale...nebude ani príliš relaxačná - potrebuješ predsa odpoledne ďalej podávať výkon v práci, nie?

Zacvíčíme si mierne/stredne náročnú zostavu, pri ktorej ponaťahuješ celé telo, uvoľníš prípadný stres a napätie a na konci sa na chvíľku uvoľníme - buď pomocou dychových cvičení alebo krátkej meditácie na uvoľnenie. 

Verím, že s čistou hlavou a uvoľneným telom, bude pre teba zvyšok dňa oveľa príjemnejší :)

Teším sa na teba na lekcii ! 

P.S. Nemaj obavy, že rozprávam po slovenky. Žila som dlhé roky v Prahe, takže tam, kde je terminológia odlišná, používam slová v češtine aj slovenčine. 

---

viac info o mne nájdeš v profile lektora alebo na www.veronikaurdzikova.sk