Jóga pro pánevní dno a zdravá záda

Na co se mohu těšit?

31.1. PÁNEV A SÍLA HÝŽDÍ + VIDEO ZÁZNAM. Po úvodní relaxaci se protáhneme a uvolněníme oblast kyčlí, abychom vytvořili prostor pro zapojení hýžďových svalů, a to při správném nastavení těla. K dispozici bude záznam přístupný od úterý do neděle daného týdne, máte-li zájem, kontaktujte mě.

Pondělní setkání je sérií jednotlivých pohybových lekcí pro pánevní dno a záda bez bolesti. Každá lekce je vždy více zaměřena na jeden aspekt, který s dnem našeho trupu souvisí. Pomalý a pozorně prováděný pohyb tak, aby střed těla získal sílu v tahu a pánevní dno se stalo oporou nejen naší vzpřímenosti a stability, ale udrželo i orgány pánve na svém místě.

www.kamilajirikova.cz; jirikova05@gmail.com

Příští lekce 14.2. - S vlnou v těle