Detail lekce

Poporodní jóga online #individuální

Hodnocení
O lekci

Styl jógy:

Zdravotní jóga

Typ lekce:

Soukromá

Forma:

Online

Náročnost:

Nízká

Délka lekce:

60 min.

Cena:

1188 Kč

Link:

Po přihlášení na lekci se zde zobrazí link.

Na co se mohu těšit?

Skončilo ti právě šestinedělí nebo jsi rok či déle po porodu svého děťátka? Poporodní jóga ti pomůže navrátit se ke svému tělu a kompenzovat rutinní pohyby spojené s péčí o miminko – zdravě, jemně a vědomě.

Na lekcích poporodní jógy se příjemně protáhneme, zaměříme se na svůj dech a zdravě zpevníme svaly středu a celého těla. Opečujeme své pánevní dno, břišní diastázu, uvědomíme si správné postavení těla, zdravou chůzi a nerušeně se zrelaxujeme.

Dostanete i tipy na to, jak zařadit jógovou praxi do každodennosti, což maminky jistě ocení.

*

*

Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně pokročilosti včetně úplných začátečníků. Bereme ohled na naše aktuální fyzické možnosti a pozice uzpůsobujeme tak, abys urychlila regeneraci svého těla po porodu.

*

Teprve když se postaráme sami o sebe, můžeme se s lehkostí starat i o své blízké. 

*

Kurz vede Mgr. Jana Skurková - Fb Zrození ženy (https://www.facebook.com/zrozenizeny)


Proč je poporodní jóga prospěná?

  • posiluje svaly pánevního dna, je prevencí a pomocníkem při inkontinenci
  • zpevňuje střed těla a bříško
  • působí proti bolestem zad
  • pomáhá správnému držení těla
  • relaxace
  • prevence a prostředník v boji proti poporodním depresím
  • pozitivně ovlivňuje dělohu, ostatní vnitřní orgány a menstruační cyklus
  • učí správnému dýchání
  • odstraňuje pocit únavy
  • zlepšuje laktaci

Instrukce k připojení

Po přihlášení na lekci se zde zobrazí instrukce k připojení.

Termíny, na které se můžete zapsat

Lektor nemá žádné termíny lekcí.

Název Styl Forma lekce Datum Čas Zbývá míst