Detail kurzu

Restart pánevního dna v 7 týdnech I.

Hodnocení
O kurzu

Styl jógy:

Pro ženy

Typ lekce:

Skupinová

Forma:

Online

Náročnost:

Nízká

Délka jedné lekce:

60 min.

Počet lekcí:

0 lekce/í

Cena kurzu:

2970 Kč

Link:

Po přihlášení na lekci se zde zobrazí link.

Na co se mohu těšit?


Pomohu vám opět najít sílu a stabilitu ve vašem těle, rovněž i lehkost a radost.


PROČ PŘIJÍT? KDYŽ ..

  • vaše pánevní dno není jako dřív,
  • trápí vás bolesti zad a vypouklé bříško,
  • máte poporodní trable či poklesy orgánů pánve,
  • jste po gynekologické operaci,
  • chcete oživit svůj intimní život,
  • máte v ruce leták s cviky a nevíte, co s tím.

CO VÁS ČEKÁ?

Pomalý pohyb prováděný s plnou pozorností. V lehkosti i v síle se zapojením celého těla včetně dolních končetin, chodidel a čelistní oblasti.

Práce s dechem nám pomůže rozvinout bránici do všech stran a tím začneme měnit nastavení svého těla a celého hlubokého stabilizačního systému včetně pánevního dna.

Skrz pohyb a dech se naučíme vnímat jednotlivé vrstvy pánevního dna, které zapojíme ve směru svalových vláken. ŽÁDNÉ vtahování a vcucávání.

Naučíme se ovládat své tělo tak, abychom pak bezpečně mohly provádět své oblíbené sporty a aktivity.


JAK BUDE KURZ PROBÍHAT

Každé pondělí v 18:30 se setkáme na živě vysílané online lekci (cvičení i teoretické informace) a další den dostanete k dispozici záznam, protože pro dosažení skutečně viditelných změn je potřeba cvičit 4-5x týdně.

Budeme se potkávat v uzavřené FB skupině, kde vás budu motivovat ke cvičení a společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení. Protože vím, že je těžké některá témata otevřít a zeptat se veřejně, můžete využít i soukromé poradny přes Mesenger.

Vysvětlím vám, jak funguje pánevní dno a hluboký stabilizační systém a proč byste to měly vědět. Předám vám praktické tipy, jak aktivovat své pánevní dno při běžných každodenních činnostech.


PŘINESE MI KURZ JEŠTĚ NĚCO DALŠÍHO?

Odhlédneme-li od fyzické roviny, s pánevním dnem jsou propojeny i naše emoce a proudění energií v těle. Pokud stojíte pevně, vzpřímeně a pružně, jako sebejistá královna, mění se i váš pohled na svět. Naučíte se přijímat své ženství. Po napravení fyzických bloků v oblasti pánevního dna se také uvolní energetické toky a vy pocítíte příliv nových sil.


CO POTŘEBUJI?

Stačí vám podložka/jógamatka, podsedák či jógový bloček, ručník, židle a overball o průměru cca 28 cm. 


Instrukce k připojení

Po přihlášení na lekci se zde zobrazí instrukce k připojení.

Jednotlivé termíny kurzu.

Lektor nemá žádné termíny lekcí.

Název Styl Datum Čas Zbývá míst