Detail kurzu
Restart pánevního dna v 7 týdnech I.
Hodnocení
O kurzu
Styl jógy:
Pro ženy
Typ lekce:
Skupinová
Forma:
Online
Náročnost:
Nízká
Délka jedné lekce:
60 min.
Počet lekcí:
0 lekce/í
Cena kurzu:
2970 Kč
Link:
Po přihlášení na lekci se zde zobrazí link.
Na co se mohu těšit?
Pomohu vám opět najít sílu a stabilitu ve vašem těle, rovněž i lehkost a radost.
PROČ PŘIJÍT? KDYŽ ..
- vaše pánevní dno není jako dřív,
- trápí vás bolesti zad a vypouklé bříško,
- máte poporodní trable či poklesy orgánů pánve,
- jste po gynekologické operaci,
- chcete oživit svůj intimní život,
- máte v ruce leták s cviky a nevíte, co s tím.
CO VÁS ČEKÁ?
Pomalý pohyb prováděný s plnou pozorností. V lehkosti
i v síle se zapojením celého těla včetně dolních končetin, chodidel a čelistní
oblasti.
Práce s dechem nám pomůže rozvinout bránici do všech
stran a tím začneme měnit nastavení svého těla a celého hlubokého
stabilizačního systému včetně pánevního dna.
Skrz pohyb a dech se naučíme vnímat jednotlivé vrstvy
pánevního dna, které zapojíme ve směru svalových vláken. ŽÁDNÉ vtahování a
vcucávání.
Naučíme se ovládat své tělo tak, abychom pak bezpečně
mohly provádět své oblíbené sporty a aktivity.
JAK BUDE KURZ PROBÍHAT
Každé pondělí v 18:30 se setkáme na živě vysílané online lekci (cvičení i teoretické informace) a další den dostanete k dispozici záznam, protože pro dosažení skutečně viditelných změn je potřeba cvičit 4-5x týdně.
Budeme se potkávat v uzavřené FB skupině, kde vás budu motivovat ke cvičení a společně vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení. Protože vím, že je těžké některá témata otevřít a zeptat se veřejně, můžete využít i soukromé poradny přes Mesenger.
Vysvětlím vám, jak funguje pánevní dno a hluboký stabilizační systém a proč byste to měly vědět. Předám vám praktické tipy, jak aktivovat své pánevní dno při běžných každodenních činnostech.
PŘINESE MI KURZ JEŠTĚ NĚCO DALŠÍHO?
Odhlédneme-li od fyzické roviny, s pánevním dnem jsou propojeny i naše emoce a proudění energií v těle. Pokud stojíte pevně, vzpřímeně a pružně, jako sebejistá královna, mění se i váš pohled na svět. Naučíte se přijímat své ženství. Po napravení fyzických bloků v oblasti pánevního dna se také uvolní energetické toky a vy pocítíte příliv nových sil.
CO POTŘEBUJI?
Stačí vám podložka/jógamatka, podsedák či jógový bloček, ručník, židle a overball o průměru cca 28 cm.
Instrukce k připojení
Po přihlášení na lekci se zde zobrazí instrukce k připojení.
Jednotlivé termíny kurzu.
Název | Styl | Datum | Čas | Zbývá míst |
---|